En af de tilbud der er hos Styrk Din Trivsel er kost- og vægttabshold.
2020 var året hvor jeg for første gang begyndte at have kost- og vægttabshold op. Og har siden haft flere hold igennem, med succes og gode resultater for deltagerne.
Det har været en kæmpe øjenåbner at jeg skal spise for at tabe mig
Mai-Britt, Deltager på kosthold
Lone deltager 
på kosthold
Kostholdets indhold
Et forløb hos Styrk Din Trivsel, er ikke endnu en slankekur, og ikke et quick fix, men starten på en livstilsændring.
På kost- og vægttabshold gennemgår vi emner som næringsstoffer, motivation, vaner, motion/træning. Udfordringer som vi støder på når vi gerne vil tabe os.
Derudover giver forløbet dig redskaber til at skabe holdbare resultater, og hjælpe dig med at smide de kilo som DU går og drømmer om. Og tro mig du taber dig 😉
Der bliver udarbejdet en personlig kostplan. Og når jeg skriver personlig er det virkelig bogstavligt ment. Ingen af os er ens, så at lave en kostplan der passer alle giver ingen mening. Jeg udarbejder kostplaner som er tilpasset KUN dig, og dine ønsker og med udgangspunkt i den nuværende livsstil. Den justeres løbende. Det skal være et brugbart redskab som du også kan bruge når du ikke længere går på holdet.
Gevinster ved at deltage på kost- og vægttabshold
Flere deltager fortæller at de gennem forløbet er begyndt at sove bedre om natten. Deres sukkertrang er næsten forsvundet. De føler en øget energi.
Nogle af deltagerne har også Diabetes2, og dér ser de en forskel på deres blodprøver. At tallet falder samtidig med at de bliver klogere hvordan det at spise varieret påvirker blodsukkertallet.
Jeg troede ikke helt på at jeg ville tabe mig, så jeg synes det er helt utroligt at jeg har tabt mig 8 kg!!
Annette, deltager på 4 måneders kosthold
I starten da jeg startede med at have kosthold var det forløb der løb over 4 måneder, med ugentlige opfølgninger. Dog har tiden og deltagernes evaluering fået mig til at revidere og ændre forløbet. Så fremover vil forløbet strække sig over 32 uger, men opfølgning hver anden uge frem for hver uge. Det giver mere tid til fordybelse i det udleverede materiale og de opgaver man som deltager får fra gang til gang.
Fordelene ved at deltage på et kost- og vægttabshold:
- Du får hjælp til at komme i gang med dit vægttab
- Du får løbende hjælp af mig og de andre på holdet til at holde din motivation
- Du bliver udstyret med kostplaner som justeres løbende for at sikre dig gode resultater.
- Masser af opskrifter der kan inspirere dig i hverdagen
- Du vil på holdene have rig mulighed for at blive motiveret.
- Holdet kan støtte hinanden gennem hele forløbet
- Adgang til en lukket gruppe på Facebook
- Min. 1 individuel snak med mig.
Jeg vil helt klart anbefale det hér forløb til andre. Faktisk har jeg allerede snakket med min frisør om det, og hun vil have dine oplysninger
Deltager på kosthold 2021
Praktisk
Vi mødes nu 2 gange om måneden, hvor du og resten af holdet bliver vejet og eventuelt målt. Du vælger selv om du vil dele din vægt med de andre deltagere.
Vi vil ved hver opfølgning gennemgå emner, der hjælper dig i dit vægttab og sundere livsstil.
Du vil blive udstyret med kostplaner, og mange lækre opskrifter. Og du vil lære hvordan du kan leve sundt og samtidig tabe dig, få mere energi, og en større trivsel, uden at skulle sige nej tak til en masse madvarer.
Jeg kører hold både om formiddagen og eftermiddagen. Der vil løbende blive startet hold op, så du kan sagtens nå at komme med et kommende hold.
Jeg starter hold op når der er min. 3 tilmeldte.
“Motiverende vejledning, Christa pisker ikke, men vejleder på en positiv måde.”
Lone, deltager på kosthold 2020
Vil du gerne af med de overskydende kilo?
Har du et brændende ønske om at leve sundere?
Vil du gerne af med din (måske) store sukkertrang?
Så er det her kosthold lige dét du har brug for!
Pris for holdforløb:
3500 kr. som naturligvis kan afdrages pr. måned efter aftale.
Vil du vide mere om Styrk Din Trivsel kan du læse mere hér
For tilmelding, send mig en mail allerede i dag, og bliv kontaktet når holdet starter!
